男人一般一次多久才是正常的

男人一般一次多久才是正常的

男人一般一次多久才是正常的，性生活时夫妻之间情感的一种表现，在面的不同的时间性生活带来的影响都是不一样的，下面介绍男人一般一次多久才是正常的。

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男性性生活一次多久差异比较大，一般不低于三分钟都算是正常的。

正常情况下健康的成年男性，性生活一次的时间从大概会在5到10分钟左右或者更长，但也不是越长就越好。

建议维持在夫妻双方，不感到疲劳或者不适的舒适时间就算是正常的。对于正常的夫妻生活时间，是因人而异的，每一对夫妻都是不同的，具体差异很大，要根据夫妻共同的意愿，合理安排。另外如果性生活的时间低于3分钟就属于早泄了，是不正常的，建议到医院进行诊断治疗。

建议夫妻间多沟通，互相帮助才能使性生活更和谐，时间的长短实际上并不能完全影响性生活的'质量，也可以通过其它的方法舒解生理需求，建议男性不要太在意性生活的时间长短，平时多锻炼身体，缓解精神压力注意休息，饮食上吃一些清淡的食物，注意戒烟戒酒，都可以有效改善性生活的质量。

男人一次性生活，时间大约维持在5-20分钟之间。如果心理素质较好，身体比较健康，维持的时间就会长一些，反之时间就会短一点，但只要在上述时间范围之内都属于正常的。如果性生活时间少于3分钟就属于早泄，会影响男女双方的性体验，需要给予药物或者心理疏导治疗。

但如果性生活时间太长，比如大于30分钟，也是不正常的，往往会导致男方体力疲惫，生殖系统长时间充血，也容易导致前列腺炎，对女方身体健康也有不利的影响。

男性进行性生活持续时间在3-5分钟左右即属于正常，性生活时间长短影响因素是较大，如个体、身体状况、性生活动作频率及性刺激强弱等。

若性刺激强度较大，动作过于猛烈，性生活时间会相应缩短。如性刺激较弱，动作较柔和，性生活时间会相应延长。年轻男性性生活时间会略长，中老年男性性生活时间会略短，但并非绝对，个体差异非常大。但总体上如性生活时间少于2分钟即属于早泄范畴，需进行详细检查，明确病因，然后进行针对性处理。处理措施是多方面，如心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等，绝大多数患者治疗效果满意。在治疗同时，患者需要注意休息，放松心情。

建议性生活时男性需配合技巧，同时日常生活中注意饮食调理，适量食用补益类食物。患者需远离不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等，有利于提高身体素质。

据统计，中国男性性生活时间超过三分钟，就算是正常时间。但是也要看具体的情况，性生活坚持的时间与年龄和体质有很大的关系，其次，性生活坚持时间的长短也不能说明性器官和性功能正常与否。其实只要有足够的硬度，即使性生活时间短，女方能够达到性高潮，也算是正常范围。

如果每次性生活坚持时间不能超过三分钟，而且女方也达不到高潮，称为早泄，需要区分心理性早泄还是器质性早泄，需要正规医院面诊，对症治疗。

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一、性生活前要注意3个饮食原则

有些人为了即将发生的性行为而暴饮暴食，此做法不仅没有效果，还会影响性爱的质量，甚至令身体出现不适情况。想要将性与饮食完美结合，需掌握三项原则。

原则一、性生活前切勿暴饮暴食或空腹

人的饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。空腹也不好，饥肠辘辘地与爱人亲热，会因体力不充沛而无法达到满足。

所以，性生活前饮食要适度，不能过饱，也不能不吃，最好保持七分饱左右。这样不仅不会给肠胃带来压力，又有充足的力气享受性爱。

原则二、别总吃单一的助性食物

任何食物都含有可能导致过敏的分子：抗原。它进入人体后，会刺激免疫系统，产生抗体。如果长期吃一种食物，人体本能就会被抗体掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，停留在体内会阻塞微血管，妨碍血液和体液运行，反而让你对性爱提不起精神来。所以，助性食物需要经常更换品种。

另外，有些女性的体制对复合免疫分子抵抗力很低，乳腺和阴道等细嫩组织甚至还会因此红肿或发炎。如果没有特殊需求，不要特意吃某种助性食品，饮食多样化才更健康。

原则三、性爱后别喝凉水

性爱时人的胃肠道血管一直是扩张状态，胃肠黏膜充血，这时喝冷饮会刺激胃壁，引起胃痉挛或胃绞痛。因此，性生活结束如果口渴的话，可以喝温水或温度适宜的饮料。

二、性生活前放松心情能提高性体验

大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后，性欲都会有不同程度的减弱。这是非常自然的，不必大惊小怪。这是因为，男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的.某些兴奋中枢，而不是产生于生殖器。

在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等等，大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制，不大可能象往常那样产生性欲。

克服这种情况的关键是，应该迅速地放松自己，例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后，待到自己的身心真正彻底放松了，再投入性爱。

因此，这里的关系是：放松在前，性在后，而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现：越是在高度紧张之后，没有自我放松就寻求性爱，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感受，影响到日后的性欲。

夫妻生活中的行为规范和礼仪规则，对于指导人们的婚姻生活，约束夫妻之间的行为举止，协调两性的相互关系，增进夫妻之间的相互了解和眷恋至关重要。夫妻生活中的性礼仪，包括双方共同遵守的规则和各自应该遵守的规则。

夫妻双方共同遵守的规则☆事先要沐浴，起码是应该洗脸、刷牙和清洁外阴。否则可能会使原本十分温馨和美好的两性亲昵大为减色；☆保持贴身内衣裤的整洁，不洁的内衣裤会影响人们在亲昵时的情绪；☆被褥要清洁卫生，尤其不能留有上次亲昵时留下的污渍；☆亲昵时不应该谈论与性和爱无关的事情。在夫妻肌肤之亲时不要想着别的事情，或是摆出一副漠不关心的“无所谓”的架势；☆面对对方的身体，要表露出一种赞美、欣赏的样子，起码不应抱有鄙视、嫌弃和敌视的态度，因为这样做不仅会伤害对方而且会影响自己，而对性爱产生负面效应；☆在对方身体疲惫、心绪不佳或患病、不适时，自己不要主动提出做ai，更不能强求对方做ai。夫妻性事，本身是一种索取，又是一种奉献，这就意味着双方都要有所取舍。

男方的性行为规则：

酒后不宜入房，若是妻子在此时受孕还会影响到胚胎的质量、胎儿的教育，其贻害无穷。

“爱”是一种完美绝妙的乐曲，先有“序曲”，然后才能达到高潮。而不能草率从事，速战速决，只顾自己发泄，不问别人痛痒。

在亲昵中切忌言语粗俗，动作粗暴，因为粗俗和野蛮并非阳刚之气和爱意激情的最好表达；☆性事后，丈夫切莫倒头便睡，而应该给妻子以必要的温存和爱抚，以使这首“爱”的乐曲有一个美妙而令人回味的结尾。

妻子的性行为规则：

性爱是有赖于夫妻双方共同完成的情感行为活动，是夫妻生活的重要组成部分，应该主动与丈夫一起共同完成这曲美妙和谐的二重奏；☆对丈夫合理的要求不要轻易拒绝，而在拒绝的同时最好给以承诺和补偿。☆如果丈夫在亲昵中偶尔出现se精过快和勃起不力，千万不要讥笑挖苦丈夫，因为这样会对丈夫产生不良的暗示作用，使情况更趋恶化。

在亲昵中妻子不能故作矜持，为此应该诚实应答，特别是对丈夫的积极表现应给以必要的肯定和鼓励。

在与丈夫亲昵时，不要把性作为筹码向丈夫提要求，诸如要丈夫给自己买衣服或首饰。这实际上是向丈夫索取性酬劳，把高尚纯洁的性爱变成了庸俗的性交易。

完事后不要马上起身清洗，这时请先躺在床上多享受一下这种激情过后的温存和惬意吧！